RUNNING
Simple d’apparence, la course à pied est pourtant une activité sportive nécessitant une coordination et un travail technique important afin d’obtenir une foulée efficiente. Une course efficace se caractérise par un ajustement précis et minutieux des différents segments du corps entre eux, permettant ainsi un développement optimal de la force et une utilisation optimisée de l’énergie. Outre l’amélioration de la performance, une biomécanique bien ajustée permet de réduire de manière significative le risque de blessure.
Découvrez les prestations spécialement destinées aux coureurs ainsi que nos articles sur la course à pied
POURQUOI FAIRE ANALYSER MA FOULEE ?
PREVENIR LE RISQUE DE BLESSURE
Outre le risque de surcharge lié à un entraÎnement inadapté, l'ajustement de votre corps durant la course déterminera en grande partie si votre façon de courir est propice ou non à un risque de blessure. Perte de stabilité du complexe hanche / bassin durant la phase d'appui, éversion du pied lors de la phase aérienne ou une sous-utilisation des bras sont des exemples d'anomalies biomécanique pouvant conduire à des surcharges et pathologies.
Eversion de la cheville et rotation externe du tibia droit pouvant mener à des problématiques au niveau du genou.
Différents types d'attaque au sol comportant chacunes des particularités techniques.
OPTIMISER VOTRE POTENTIEL ET VOTRE DEPENSE ENERGETIQUE
En améliorant votre coordination neuro-musculaire, c'est à dire l'ajustement des différents segments corporels dans l'espace, et en apprenant à contrôler l'alignement des différentes articulations, vous rendrez votre foulée plus efficace tout en minimisant votre consommation d'énergie.
Une course optimale c’est : une technique intégrant vos spécificités, tel que votre schéma moteur, ainsi qu'une organisation précise et synchronisée des mouvements permettant de générer une force de poussée efficiente.
TROUVER LE TYPE DE CHAUSSURES QUI VOUS CORRESPOND
La technique de course est primordiale et constitue la base d'une course efficiente. La chaussure est un accessoire qui ne peut palier à une mauvaise biomécanique. Toutefois, en fonction de votre type d'attaque au sol, certains types de chaussures seront plus adaptés que d'autres (chaussures minimalistes VS chaussures maximalistes) et faciliteront votre foulée.
minimaliste semi-minimaliste maximaliste
PRESTATIONS
Analyse de la course à pied
Description : comprend une analyse complète de votre foulée par analyse vidéo sur terrain, des conseils et exercices spécifiques pour améliorer votre technique de course ainsi qu’une fiche personnalisée comprenant la synthèse de votre analyse, les points techniques à améliorer ainsi que les différents conseils.
Pour qui ?
Tout coureur désirant faire le point sur sa technique de course et obtenir des conseils et exercices personnalisés afin de progresser durablement.
Combien de temps ?
La durée de l'analyse de la course est comprise entre 1h15 et 1h30.
Où ?
Cabinet de physiothérapie Proathletic Clinic, chemin de l'Etang 7, 1037 Etagnières.
Quel prix ?
Le prix de l'analyse est de 180 CHF.
Analyse de la course à pied & séances de coaching
Description : comprend l’analyse initiale de votre foulée, comme décrit précédemment, ainsi que des séances de coaching personnalisées. Ces séances comprennent du travail technique (école de course), des exercices de renforcement et de mobilité ainsi que des conseils appropriés vous permettant de progresser efficacement tout en prévenant le risque de blessure.
Pour qui ?
Tout coureur désirant être accompagné dans le perfectionnement de sa technique de course par des séances individuelles. Les séances de coaching personnalisées permettent de suivre votre évolution et d'adapter les entraînements au fur et à mesure de votre progression.
Combien de temps ?
La durée de l'analyse de la course est comprise entre 1h15 et 1h30.
Les séances de coaching sont d'une durée de 60 min.
Où ?
Cabinet de physiothérapie Proathletic Clinic, chemin de l'Etang 7, 1037 Etagnières (extérieur et intérieur).
Quel prix ?
Le prix dépend du nombre de séances de coaching que vous désirez. Merci d'adresser votre demande par mail.
Ces prestations s'adressent aux personnes considérées en bonne santé. Si vous doutez de votre capacité à effectuer l'analyse, veuillez prendre contact avec votre médecin afin qu'il vous délivre son accord.
CONTACT
Vous désirez davantage d'informations ou prendre un rendez vous ?
Merci d'adresser votre demande par mail en mentionnant votre numéro de téléphone afin que nous puissions prendre contact avec vous dans les plus brefs délais.
Proathletic Lab - Running
D.Chesaux, Physiothérapeute HES
Ch. de l'Etang 7
1037 Etagnières
